Posts from 2025年2月22日

生活習慣を整える 生活習慣の乱れは、更年期症状を悪化させる原因の一つです。 適度な運動習慣にすると、肩こりや腰痛、冷えなどが改善しやすくなります。有酸素運動は、ホットフラッシュや更年期うつを防げるという報告もあります。ウ […]