更年期– tag –

【エストロゲンが減ると骨粗しょう症になりやすい？】 骨は、皮膚と同じように新陳代謝をします。骨の組織の一種である破骨細胞が酸をだして、古くなった骨組織を溶かして吸収し、骨芽細胞という組織が新しい骨をつくることを繰り返して、その形態を維持し...

【更年期症状で受診するタイミング】 更年期における女性が医療機関を受診する目安の一つに、「簡略更年期指数（SMIスコア）」という指標があります。　更年期の症状と程度をチェックしていくことで、今の自分の状態を把握する目安が分かります。婦人科な...

【生活習慣を整える】 生活習慣の乱れは、更年期症状を悪化させる原因の一つです。 適度な運動習慣にすると、肩こりや腰痛、冷えなどが改善しやすくなります。有酸素運動は、ホットフラッシュや更年期うつを防げるという報告もあります。ウォーキングや水...

【】 更年期とは閉経の前後5年ずつ、合計10年間の期間を指します。　 一般に日本人女性は50歳前後で、月経が一年以上来なくなる閉経の時期を迎えます。その時期は概ね45歳～55歳と言われています。閉経前の女性の体はエストロゲンとプロゲステロンという女...