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【エストロゲンが減ると骨粗しょう症になりやすい？】 骨は、皮膚と同じように新陳代謝をします。骨の組織の一種である破骨細胞が酸をだして、古くなった骨組織を溶かして吸収し、骨芽細胞という組織が新しい骨をつくることを繰り返して、その形態を維持し...

【更年期症状で受診するタイミング】 更年期における女性が医療機関を受診する目安の一つに、「簡略更年期指数（SMIスコア）」という指標があります。　更年期の症状と程度をチェックしていくことで、今の自分の状態を把握する目安が分かります。婦人科な...

【生活習慣を整える】 生活習慣の乱れは、更年期症状を悪化させる原因の一つです。 適度な運動習慣にすると、肩こりや腰痛、冷えなどが改善しやすくなります。有酸素運動は、ホットフラッシュや更年期うつを防げるという報告もあります。ウォーキングや水...

【】 更年期とは閉経の前後5年ずつ、合計10年間の期間を指します。　 一般に日本人女性は50歳前後で、月経が一年以上来なくなる閉経の時期を迎えます。その時期は概ね45歳～55歳と言われています。閉経前の女性の体はエストロゲンとプロゲステロンという女...

【エストロゲンとプロゲステロン】 ホルモンとは、血流によって運ばれ、からだの様々な働きを支える情報伝達物質のことです。100種類以上あると言われているホルモンのうち、女性ホルモンには、主に卵巣でつくられる「エストロゲン」と「プロゲステロン」...

【】 女性のライフステージごとの健康は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量と深く関わっています。女性は年齢とともに４つのライフステージ(思春期・性成熟期・更年期・ 老年期)を経験します。 女性の心身の健康に深く関わるエストロゲンは、思春期に初...

【PMDDって何？】 PMS(月経前症候群)の精神症状が主体で強い場合を、PMDD(月経前気分不快障害：Premenstrual Dysphoric Disorder)といいます。月経前に周期的に表れる症状のうち、特定の精神症状を伴うものに限定されます。慢性の精神的な病気や神経の病気...

【月経痛とは】 月経(生理)の期間に起こるお腹や腰の痛みなど不快な症状を月経痛(生理痛)といいます。これは月経血を子宮から体外に排出する過程で痛みが起こります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

月経のある女性の7〜8割は、月経の3〜10日前に何らかの身体的、精神的な不調が見られます。医学的に、月経前の不調により日常生活に支障をきたし、治療を求めるような状態を「月経前症候群（PMS/premenstrual syndrome）」と呼びます。職域においてPMSのケ...